Consejos Médicos para las Manos Ásperas y Envejecidas

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¿Cuáles son los factores que afectan en el aspecto de nuestras manos?

FACTORES EXTRÍNSECOS: Es decir, los factores externos a la propia piel.

• Frío: Disminuye la actividad de las glándulas sebáceas y sudoríparas.
• Humedad: Tanto la falta como el exceso de la misma impiden la producción normal del manto hidrolipídico.
• Radiaciones Ultravioletas: Producen deshidratación y aceleran el envejecimiento cutáneo.
• Detergentes y Jabones: Puesto que su formulación química está diseñada para eliminar entre otros compuestos la grasa de las superficies, el excesivo contacto con los mismos disminuye considerablemente el manto hidrolipídico.
• Contaminación: El humo, cualquiera sea su fuente (motores, cigarrillo, leña, etc.) contiene sustancias que aceleran el envejecimiento celular conocidas como radicales libres alterando la producción del manto hidrolipídico.

• Disfunción Sebácea y Sudorípara: Tanto la excesiva producción del líquido segregado por estas glándulas (líquido sebáceo y sudor) como la poca producción, altera considerablemente la constitución del manto hidrolipídico.
• Alteraciones Hormonales: Los cambios hormonales relacionados con el ciclo menstrual son responsables de hiperhidrosis (aumento de la producción de líquido sebáceo y sudoración).
• Fármacos: Los medicamentos utilizados para bajar de peso y los diuréticos son responsables de deshidratación y por tanto de falta de producción de manto hidrolipídico.
• Nerviosismo: El estrés y la ansiedad generan hiperhidrosis.
• Nutrición deficiente: La falta de diversos nutrientes en la dieta, la desnutrición y la falta de agua alteran completamente el ciclo de vida de las células cutáneas siendo las zonas más expuestas a factores externos (como el rostro, el cuello y las manos) las que primero muestran los síntomas de daño, principalmente en el aspecto.

 

• Lavarse las manos con jabón neutro o con jabones humectantes.
• Utilizar durante la noche antes de dormir cremas hidratantes y nutritivas. En su composición deben estar presentes vitaminas que ejerzan efectos antioxidantes para contrarrestar a los radicales libres (Vitaminas A, C y E principalmente) y proteínas que den estructura y fuerza a la piel como la elastina y el colágeno.
• Al realizar actividades que necesiten el contacto con el agua y sustancias corrosivas como los detergentes, se debe utilizar guantes de látex o de goma. Además el agua siempre debe estar tibia.
• Si los trabajos son en seco pero ponen en contacto suciedad o polvo con las manos se deberá utilizar guantes de tela.
• Al manejar en temporadas del año frías se deberá proteger las manos con guantes de cuero sintético.
• Durante el día mientras se está en contacto con los rayos del sol, utilizar un protector contra rayos ultravioletas.
• Reducir o descontinuar por completo el uso del tabaco.
• Ingerir 2 o más litros de agua al día.
• Controlar el estrés y la ansiedad mediante técnicas de relajación y/o psicoterapia.
• Mantener una dieta saludable sin restringir ningún tipo de alimento (animal o vegetal) pero siempre vigilando que su ingesta diaria sea con moderación y con porcentajes bajos de grasas saturadas.

• TERAPIA 1: Antes de dormir colocarse una capa de crema humectante y nutritiva en las manos y luego cubrirlas con guantes de algodón o en su defecto comprar algodón en una farmacia y cubrir ambas manos y luego colocar encima guantes de látex (preferentemente los médicos) para evitar que el algodón se desprenda durante el sueño. Esta terapia es excelente para que la piel de las manos se torne lisa y suave. Su uso debe ser diario hasta lograr los efectos deseados.
• TERAPIA 2: Mezclar el jugo de medio limón, una cucharada de azúcar y una cucharada de glicerina diluida; luego con esta mezcla se deberá frotar las manos durante 5 minutos; para retirarla utilizará agua tibia. Esta mezcla sirve para exfoliar la piel de las manos y a su vez fortalecer y nutrir la misma, además ejerce un efecto de endurecimiento de las uñas. Luego de su aplicación puede utilizarse una capa de crema hidratante y nutritiva. Su uso debe ser máximo 2 veces por semana y se suspenderá si se observa enrojecimiento o lesiones en las manos.
• TERAPIA 3: Cocer y pelar una papa (o patata) y crear un puré con la misma, triturándola con un tenedor, luego añadir 2 cucharadas de leche, 2 cucharadas de miel y 1 cucharada de aceite de oliva. Batir la preparación hasta lograr una emulsión homogénea. Aplicar la emulsión a modo de mascarilla en las manos y dejar actuar por 15 a 20 minutos, luego enjuagar con agua tibia. Este preparado alisa la piel y la torna suave, reduce el envejecimiento en las manos en gran medida eliminando las arrugas y las grietas, también elimina las manchas producidas por el sol. Su uso debe ser 2 a 3 veces por semana. No aplicar ninguna crema extra después de su uso hasta pasadas 3 o más horas.
• TERAPIA 4: Mezclar en una bandeja pequeña una taza de suero de leche, un cuarto de vaso de infusión de manzanilla y otro cuarto de vaso de infusión de tila (o tilo). Luego sumergirá las manos en esta mezcla durante 10 minutos. Enjuagar las manos con agua tibia e inmediatamente aplicar una capa de crema hidratante y nutritiva. Esta mezcla rejuvenece la piel de las manos y ayuda a alisarlas. Su uso debe ser 2 a 3 veces por semana.
• TERAPIA 5: En una bandeja pequeña echar agua tibia y 2 cucharadas de sal, introducir las manos y dejar reposar por 10 minutos. Luego mezclar la yema de un huevo y unas gotas de aceite de ricino, y aplicar el preparado como si fuera cualquier otra crema industrial. Dejar actuar durante 10 minutos y luego lavar con agua tibia y jabón (preferentemente neutro). Esta terapia estimula la circulación sanguínea en las manos, elimina la resequedad y ayuda en el rejuvenecimiento de la piel. Su uso debe ser 1 a 2 veces por semana.
• TERAPIA 6: Mezclar 1 taza completa de vaselina, 2 cucharadas de aceite de almendras dulces, 2 cucharadas de flores de manzanilla y 2 cucharadas de flores de lavanda. Luego calentar la mezcla durante 1 hora en baño maría, removiendo de vez en cuando para que no se formen grumos. Antes de que se enfríe colar el preparado a través de una gasa presionando las flores para que destile la mayor cantidad de líquido. Guardar este preparado en un pomo o tarro pequeño y dejar enfriar hasta que adquiera un aspecto gelatinoso. Luego aplicar como cualquier crema industrial a la que está acostumbrada, especialmente durante la noche. Esta crema elimina la resequedad y rejuvenece el aspecto de las manos. Su uso debe ser diario.

Referencias Bibliográficas.